10月28日下午，我校于大学生活动中心二楼报告厅成功举办2025年研究生心理健康教育月讲座。本次讲座特邀南京脑科医院二级主任医师、硕士生导师孙静主讲，面向全体在校研究生围绕“情感管控与个人成就”主题展开深度分享。

讲座伊始，孙静主任以“名人与抑郁”为切入点，通过梵高、海明威、戴安娜王妃等名人案例，生动地阐述了抑郁心理在生活中的普遍性。她指出，无论从事何种职业、每个人都有可能面临抑郁心理的挑战，关键在于如何直面内心、了解自身身心状态。

随后，孙静主任深入剖析了情绪问题的多样性和复杂性。她指出，情绪问题无处不在，小至日常生活中的烦恼，大到重大生活事件引发的情绪波动，都可能对人们的心理健康造成影响。她特别提到，2025级新生步入全新的生活、学习与人际环境，这些变化易引发适应压力与情绪波动，因此掌握情绪识别与调节的方法尤为重要。

为帮助同学们精准感知自身情绪状态、建立科学的情绪认知，孙静主任进一步系统讲解了情绪识别的核心技巧与实操方法。同时，孙静主任以“抑郁症”为例，介绍了心理障碍的流行病学知识，详细描述了抑郁症的症状表现，包括睡眠障碍、食欲改变、持续悲伤、兴趣丧失等，帮助同学们对抑郁症有了更加清晰的认识。此外，她还分享了抑郁症的有效预防策略，如保持规律作息、适度运动、建立社交支持系统、培养积极思维等，为同学们提供了实用的心理健康指南。

在互动环节，同学们围绕学业、睡眠、过往经历等方面积极向孙静主任提问。孙静主任逐一回应，引导同学们以积极心态应对学业挑战，构建良性导学关系，在科研实践中发掘自身热情，通过体育锻炼实现自我调节。她着重强调，当个体察觉心理异常时，应主动寻求专业帮助，及时调整情绪状态与生活节律，摒弃对心理咨询的认知偏见，探索适配自身的心理调适路径。

孙静主任的报告深入浅出，在同学们的掌声中圆满落幕。此次讲座不仅让同学们深入了解了各种心理问题，更重要的是为大家提供了维护心理健康的方法和方向。它犹如一盏明灯，照亮了同学们心理健康认知的道路，对提升大众心理健康意识起到了推动作用。