9月22日下午，我校2026年新入职教职工暨研究生心理健康教育月讲座于大学生活动中心二楼小剧场举行。南京医科大学精神医学系副主任、南京脑科医院精神大科副主任孙静应邀作题为《心理压力的疏导与应对》的专题报告。讲座由研究生工作部副部长、研究生院副院长倪晓玉主持。新入职教职工、研究生辅导员及研究生新生600余人参加讲座。

孙静以趣味压力测试图导入，结合科研人员精神状况调查数据，分析科研人员和研究生群体常见的心理压力。她指出，逾五分之一科技人员存在抑郁表现，55.5%存在不同程度的焦虑，中青年、中级职称及无职称科技人员的抑郁和焦虑程度相对更高。随后，她围绕学业科研压力、导学关系、就业发展焦虑、躯体化症状等问题，讲解抑郁、焦虑的常见表现、核心症状和诊断维度，引导师生科学认识心理困扰，及时寻求专业帮助。

围绕压力疏导和情绪调适，孙静从培养适度的职业钝感、保持工作活力、避免消极情绪积累、加强情感交流、改善人际关系、培养积极认知、接纳自我、主动调节生活等八个方面提出“减压处方”。她勉励师生以积极视角看待压力，增强自我觉察和情绪调节能力，在工作、学习和生活之间保持平衡。

互动环节，师生围绕“注意力不集中”“思维反刍”等问题踊跃提问。孙静结合具体情境逐一解答，并给出有针对性的调适建议，现场交流气氛热烈。

本次讲座是研究生心理健康教育月系列活动之一，进一步提升了新入职教职工和研究生对心理压力的科学认识，增强了自我调适和主动求助意识。下一步，研究生工作部、研究生院将持续开展形式多样的心理健康教育活动，不断完善心理健康教育与支持服务，为师生身心健康提供有力保障。

讲座现场