为进一步培育研究生自尊自信、积极向上的健康心态，促进研究生心理健康素质与思想道德、科学文化素养协调发展，增强和提升研究生的心理调节能力和心理素质，12月8日下午，研究生工作部、研究生院特邀河海大学心理健康教育与研究中心刘取芝副教授在气象楼报告厅开展主题为“研究生压力与情绪管理”心理健康教育讲座，从心理健康视角，针对研究生学业、就业、师生关系及婚恋等方面的困惑，进行分析和探讨。全体辅导员、研究生心理委员及全体研究生线上线下参会。

刘取芝围绕“研究生的压力源分析”“研究生常见的心理问题”“如何正确调节应对压力”三个问题展开讲述，现场对研究生同学们进行了心理评估，并根据评估结果指出大多数同学在现实生活中存在的压力问题，引导在座的研究生同学直面自己的内心，充分了解自己的身心状态，发掘压力的好处，将压力化为动力，缓解负面压力。最后，刘教授以关照自我内心想法，落实自我照顾的提议为结尾，鼓励在座各位从此刻起，走进自己，对自己抱以友善和关切。

在现场提问环节，针对研究生同学的“如何缓解压力造成的脱发”“压力影响睡眠质量”等问题，刘取芝分享了有效缓解压力的秘诀。她认为解压的关键是保持一个良好的心态，走近压力，打破惯性，回到当下，用行动影响情绪，去获得自由和新鲜的感受。本次心理健康教育讲座对我校广大研究生的心理自我调适和疏导大有裨益，对广大辅导员面对工作压力的心理调适和开展研究生的心理健康教育工作也具有较好的指导意义。

刘取芝博士分享

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