为进一步培育学生自尊自信、积极向上的健康心态，增强和提升学生的心理调节能力和心理素质，12月16日下午，大气院在大活小剧场组织开展第三期“大气·心语”阳光成长系列主题活动，特邀南京航空航天大学心理健康教育中心主任杨雪花副教授进行心理健康教育专题讲座。大气院党委副书记、副院长张皓，分团委书记王晶出席本次活动，2021级研究生新生，2020级、2021级大气科学专业拔尖班全体同学到场聆听。

　　“大气·心语”系列活动分为悦听、悦动、悦美、悦心四个板块，本期活动围绕“悦心”板块开展。杨雪花副教授以“内卷时代，何以自处”为题，用幽默、耐心的语言为同学们作了精彩的报告。

　　杨老师首先从问题引入，讲解了对待压力的不同态度导致的不同结果，并得出结论“人是被其对事物的看法所困扰”。接着杨老师引导同学们，面对焦虑等负面情绪，一方面要做到正向转化，将负面描述变为正向目标，将用于焦虑的经历投入到当下的行动；另一方面要加强人际联结，向信任的人倾诉，多帮助、支持他人。随后，杨老师强调了“正念”的作用，向同学们推荐了一些心理学相关书籍，并祝福同学们都有一个快乐的人生。杨老师深入浅出、生动幽默的讲座赢得同学阵阵掌声。在提问环节，杨老师细致耐心地回答了同学们的关心的问题，让同学们受益良多。

　　此次活动帮助我院同学更好地理解心理学和心理健康，舒缓了压力，提升了心理健康水平，为开启美好的科研生涯奠定良好的心理健康基础。

活动现场