为帮助同学缓解心理压力，更好面对学习生活。近日，管理工程学院在滨江报告厅举行“与压力同行”心理讲座。本次讲座邀请心理中心专职咨询师黄辰子主讲，管工院2020级和2021级学生参加。

黄辰子先为同学们做了量化压力测试，针对不同压力级别的同学分别进行针对性说明，并指导同学们如何在生活中留意自己的压力水平。接着，她对压力是什么、压力的影响因素以及应对压力的技巧三方面进行了详细讲解。她从压力的来源、给人的正向动力和不利因素、心理压力的生理信号等方面带领同学们正确地看待压力，并从放松形式、呼吸方法、直面痛苦、时间管理、调整非理性思维和认知、建立朋友圈等六方面指导同学们掌握了一系列缓解压力的技巧。

本次“与压力同行”心理讲座的成功举办，不仅有助于同学们缓解期中考试积攒的学习压力，更化解了同学们校园生活中的些许愁思，帮助同学们在今后的学习生活中抛掉心理上的包袱，在成长成才道路上会走的更加坚定和有力。