为帮助同学们缓解心理压力，营造关注心理健康的友爱氛围，不断加强和改进我院学生心理健康教育工作，雷丁学院邀请专业心理咨询师丁盼老师，于4月3日举办主题为“心灵魔法壶”的心理团辅活动。如何唤醒属于自己的春天？让我们一同跟随丁老师走进心灵的魔法世界，感受春光普照大地，吹散心中的乌云。

简单的开场之后，丁老师向同学们介绍了生活中压力产生的原因。学习、人际交往甚至对自身的要求过于完美，这些都有可能给我们带来压力。那我们如何面对压力？如何缓解压力？丁老师引导着同学们进行下一个环节——心灵魔法壶的绘画活动。

活动最后，丁老师为大家介绍了日常生活中可行的减压方法——三级目标法，即在设定目标时，分成三个级别——发挥最佳状态下的最好结果；一般情况下的普通结果和发挥失常的底线目标。这样设定目标，既确保了足够的冲刺空间，又不会因冲刺失败而产生焦虑和挫败感。

学习和工作固然重要，但若因此造成过大的压力，损害了心理健康，反而得不偿失。同学们都能重视心理健康，正视自己的压力，找到合适的缓解方式，吹散心中的乌云，感受阳光普照心田，花开遍野。