为呵护学生心理健康，帮助考研学生调适心理状态，更好规划考前冲刺阶段的学习，以良好的心态面对考试，12月13日晚，管理工程学院在阅江楼338室举办了考研心理调适讲座，此次讲座特邀我校心理健康教育中心史琼老师主讲。

　　在讲座中，史琼老师表示，考前压力反应是很正常的现象，并指出适度的焦虑有助于考场上的发挥。她强调了要调节焦虑而不是消除焦虑，并指出积极的心理暗示对于情绪调适具有积极的作用。史老师还分享了腹式呼吸、肌肉放松训练以及正念等心理调适方法，并在活动现场带领同学们进行了正念法的身体扫描，帮助大家消除一天的疲劳。

　　史老师还给出了考研冲刺建议，包括注重效率、交替式学习，建立安全感，保持适度状态等。她友情提醒考生，睡眠质量不佳不会影响考研状态，遇到难题时不要慌张，要保持平静的心态。最后，史老师赠语考研同学们“乾坤未定，你我皆是黑马；阳光万里，你我一定上岸。”

　　本次考研心理调适专题讲座的开展，有利于同学们缓解考前焦虑，加强自我调节，以更加积极乐观的情绪和心态投入到考研的冲刺当中去。研途漫漫终有期，多年奋斗终有成。全体考研学子们将以“乘风破浪,横渡沧海”的无畏决心与精神力量，早日达到理想的彼岸，点燃青春梦想。