为了助力高三学子科学应对高考压力，加强与生源地中学的紧密合作，水文与水资源工程学院邀请我校心理中心史琼副教授，于12月6日在江苏省丰县中学报告厅举办了一场主题为“如何面对高考焦虑”的科普讲座，丰县中学800余名高三学子参加讲座。此次讲座旨在通过科学的方法和实用的建议，帮助高三学生有效缓解高考压力，提升备考效率。

史琼首先对高考压力进行了深入浅出的解析。她说，高考压力是每位学生都会面临的一种正常现象，关键在于如何正确看待和应对。她引用了心理学上的耶克斯-多德森法则，强调适当的压力有助于提高学习效率，但过度的压力反而会阻碍考试的发挥。因此，将高考压力视为“垫脚石”而非“拦路虎”，是每位考生应具备的心态。

接着，史琼分享了一系列实用的缓解压力方法。最重要的是进行积极的心理暗示，她建议学生们在睡前花几分钟时间放松身心，与自己进行“对话”，想象美好的大学生活，用简短的语言对自己进行积极评价。这种方法能够激发内心的正能量，有效缓解紧张情绪。讲座现场，学生们听得津津有味，不时与史琼老师进行互动交流。

高考是每位学生人生中的重要阶段，面对压力和挑战，科学的应对方法至关重要。水文院此次科普讲座的举办，不但为高三学子们送上了一份及时的心理“大礼包”，为他们的高考之路增添了更多的信心和力量，也进一步加深了南京信息工程大学与江苏省丰县中学的友谊与合作，为双方未来的深度合作奠定了坚实的基础。

讲座现场