为加强大学生心理健康教育，丰富校园文化生活，学生工作处主办、龙山书院承办的“有效应对——追求属于自己的美好未来”专题讲座于3月5日下午在风云剧场举行。本次讲座由南京中医药大学第一临床医学院党委副书记（主持工作）沈永健教授主讲，龙山书院党委书记文亚平主持，龙山书院2024级全体学生参加。

沈永健首先从表达、自我认知等五个关键方面，深入剖析了当代大学生的心理健康现状，引发了同学们的强烈共鸣。随后，沈永健聚焦压力主题，深刻阐释了压力的本质。他指出，压力源自解决问题方法的局限、对资源利用认知的不足以及对动态变化掌控能力的欠缺。同时，他详细区分了良性压力和不良压力：前者能够激发动力与效率，后者则会对身心健康造成危害。针对压力应对，沈永健提出了一系列实用的建议，包括夯实健康体魄基础、养成良好学习习惯、秉持知己知彼的态度、保持包容接纳的心态、领悟执简驭繁的理念以及实现本我、自我、超我的平衡统一。最后，沈永健进一步补充讲解了“优秀”的四个关键特征，即良好的形象、较高的智商、出色的口才与气场以及高情商，为同学们指明了自我提升的方向。

此次讲座不仅为同学们清晰呈现了压力的本质及应对策略，还系统解读了“优秀”的特质，为同学们提升自我、从容应对生活和学习中的挑战提供了科学指引。