为帮助同学们科学识别情绪困扰的源头，掌握应对压力的有效方法，增强心理韧性，引导同学们以积极心态化解学业与生活中的矛盾，近日，电子与信息工程学院在学科 2 号楼 N201会议室开展了 “做情绪的主人 —— 压力之下情绪的识别与管理”心理讲座活动。 本次讲座特邀南京脑科医院医学心理科副主任医师、医学博士马辉担任主讲，电信院辅导员杨琪主持，电信院24级部分同学参与。

讲座开始，马辉结合临床经验与专业知识，深入剖析了压力情境中情绪产生的科学机制。通过真实案例解析与互动分享的方式，他为同学们介绍了如何科学识别压力下的负面情绪；在压力疏导方面，他为大家分享了即时和长期的心理调适技巧，引导大家在压力情景下快速平复情绪；针对心理调适，他结合大学生常见的学业焦虑、人际冲突等情境，解析了认知重构的核心逻辑，指导同学们如何通过调整思维模式化解负面情绪，形成积极的心理应对机制。马辉语言生动形象，案例贴近大学生的实际生活，帮助同学们理解并掌握相关知识和技巧。在场同学们也积极参与互动，提出了自己在情绪管理方面遇到的问题，马辉一一进行了耐心解答。

本次活动通过搭建师生与专业医疗资源的交流平台，不仅让同学们对情绪管理有了更深入的认识和理解，还增加了同学们对心理健康的关注，使同学们能以更加积极的心态与方法应对学习与生活中的压力与挑战，让同学们了解并学习到了更专业和有效的情绪管理方法，相信同学们在参与本次心理讲座后一定能成为自己情绪的主人。

讲座现场